Recettes de la semaine #3

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Je sais à quel point il peut être difficile de trouver des idées de repas simples, savoureux et équilibrés pour nourrir nos familles. Ne t’inquiète pas, je suis là pour t’aider ! Les recettes que je partage ont été soigneusement choisies pour plaire aux enfants tout en offrant une valeur nutritive optimale. Laisse-toi inspirer par ces recettes de la semaine, tout en respectant ton budget et ton emploi du temps chargé.

LUNDI : Blanc de Poulet, Riz et Courgettes Sauce Crémeuse à l’Ail et au Parmesan

Découvre une recette délicieuse et facile à réaliser pour commencer la semaine en beauté. Ce plat réunit du blanc de poulet tendre, du riz savoureux et des courgettes délicatement mijotées dans une sauce crémeuse à l’ail et au parmesan. Voici la recette :

1. Prépare le riz selon les instructions sur l’emballage.
2. Fais revenir les courgettes coupées en dés dans une poêle avec un peu d’huile d’olive.
3. Ajoute les dés de blanc de poulet et fais-les cuire jusqu’à ce qu’ils soient dorés et bien cuits.
4. Dans une petite casserole, fais fondre du beurre à feu doux. Ajoute de l’ail émincé et fais-le cuire brièvement.
5. Verse de la crème épaisse et du parmesan râpé dans la casserole, et mélange jusqu’à obtenir une sauce crémeuse.
6. Assaisonne la sauce avec du sel, du poivre et tes épices préférées.
7. Mélange le riz cuit, les courgettes et le poulet dans la poêle, en ajoutant la sauce crémeuse. Veille à ce que tous les ingrédients soient bien enrobés de sauce.
8. Avant de servir, saupoudre un peu de parmesan supplémentaire pour une touche finale.

MARDI : Frittata Courgette, Jambon & Mozzarella

Le mardi, laisse-toi séduire par une frittata délicieuse et facile à réaliser. Cette recette combine harmonieusement des courgettes, du jambon et de la mozzarella pour créer un plat savoureux et réconfortant. Retrouve les détails de la recette ici.

MERCREDI : Mini Cakes Petits Pois et Fêta avec des Crudités

Pour une option légère et colorée, teste ces mini cakes aux petits pois et à la fêta, accompagnés de crudités. Ces petits cakes moelleux et pleins de saveurs feront le bonheur des enfants. Consulte la recette complète ici.

JEUDI : Salade Cobb (La Salade que tes Enfants Vont Adorer ^^)

Le jeudi, prépare une salade Cobb, un plat complet et équilibré qui plaira à toute la famille. Avec des ingrédients tels que les pommes de terre, les œufs durs, le bacon croustillant et les légumes croquants, cette salade est une explosion de saveurs. Découvre la recette détaillée ici.

VENDREDI : Jardinière de Légumes et Lardons

Enfin, pour terminer la semaine en beauté, prépare une délicieuse jardinière de légumes et lardons. Ce plat coloré et plein de saveurs est un excellent moyen d’introduire davantage de légumes dans l’alimentation de tes enfants. Retrouve la recette (au thermomix) complète ici.

J’espère que ces idées de recettes simples et équilibrées t’inspirent pour préparer des repas savoureux pour ta famille. N’hésite pas à les personnaliser selon tes préférences et à les partager avec d’autres parents qui pourraient avoir besoin d’inspiration. N’oublie pas de noter ces recettes dans ton carnet et de les ajouter à ton plan de repas pour la semaine. Régale-toi en cuisinant avec amour et profite de ces moments de partage en famille.

Bon appétit ! Et si ce n’est pas déjà fait, n’hésite pas à me suivre sur Instagram pour d’autres contenus inspirants.

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